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cardapio-dia-3

Uma das dicas que eu sempre dou para quem me pergunta sobre reeducação alimentar, é tratar cada dia como se fosse o primeiro e além de ter grandes metas, ter micro metas. O que seriam micro metas ? Todo mundo que começa uma dieta, já se vê com os XX quilos a menos no menor […]


cardapio-dia-2

O primeiro dia foi tranquilo, apesar da fome (vontade de comer) à noite – com a vantagem da experiência, que me fez economizar a fruta para esse momento. Um outro fator que me atrapalha muito nesse início de processo, é o meu hábito noturno. Como fico até muito tarde acordado, por volta da 1 da […]


cardapio-dia-1

O primeiro dia foi tranquilo, apesar da fome (vontade de comer) à noite – com a vantagem da experiência, que me fez economizar a fruta para esse momento. Um outro fator que me atrapalha muito nesse início de processo, é o meu hábito noturno. Como fico até muito tarde acordado, por volta da 1 da […]


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