Seguindo minha saga por comidas mais saudáveis e saborosas dentro do meu paladar (que nunca gostou de legumes e verduras), parti para uma quiche que tivesse legumes e carne, pois assim ela se tornaria uma refeição completa (proteína animal, vegetal e carboidrato) que combina com uma bela salada.

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Quiche de Brócolis e calabresa

Ingredientes

Massa básica de Quiche
1/2 brócolis ninja cozido
1 linguiça calabresa defumada
150grs de Ricota temperada com azeite, sal e orégano (esse tempero pode ser mudado a vontade)
3 ovos
30g. de queijo ralado
sal

Modo de preparo

Siga a instruções da massa básica de quiche e enquanto ela assa, prepare o recheio.
Bata os 3 ovos com o sal. Na sequencia adicione o restante dos ingredientes aos poucos, sempre mexendo com um garfo.
Coloque o recheio na(s) forma(s) e leve ao forno pré aquecido por aproximadamente mais 30 minutos.

 

PS: Na foto, eu substitui a ricota por queijo prato. Não gostei do resultado.