Se tem uma coisa que aprendi na vida é que lista de compras é algo essencial para uma excelente compra sem desperdício e principalmente com foco e economia. Por mais difícil que seja para mim seguir uma lista de compras (e acredito que para boa parte das pessoas),  eu tenho cada vez mais me esforçado em não comprar elementos de fora da lista.

Essa lista de compras foi criado há mais de 11 anos, quando lancei o Homem na Cozinha e era baseada nos meus hábitos de compra. Com os comentários nos post, com conversas e principalmente com mudança nos hábitos de compras ela foi evoluindo e crescendo. Essa é a sétima versão da lista de compras.



Como usar a lista de compras

O que era uma simples lista em ordem alfabética, virou uma lista de produtos separados por tipos de produtos separados pelo armazenamento que tenho dos produtos aqui em casa.

  • Limpeza/Cozinha/Manutenção da Casa
  • Higiene Pessoal
  • Latícinios/Geladeira / Congelados
  • Alimentos
  • Hortifruti
  • Temperos

Para agilizar a minha compra, eu tenho uma lista impressa com a quantidade de cada produto que uso por mês aqui em casa. Por exemplo, utilizo 4 frascos de detergente de louças por mês, portanto o ideal é que eu tenha 5 na despensa para ter um de reserva.

Com essa lista em mãos, verifico quantos foram efetivamente consumidos e anoto na lista impressa para a compra, quantos preciso. Dessa forma, se tenho 3 frascos de detergente e vou fazer a compra do mês, marco que preciso de 2 frascos nessa compra.

Antes de utilizar esse método, cheguei a ter 10 pacotes de macarrão na despensa (pois toda compra que eu fazia, eu comprava mais 3 e não chegava a usar todos que tinha em estoque).

Marcas

Apesar de tentar não colocar nenhum tipo de marca na lista, a pedido de alguns leitores, voltei ao “apelido” dos produtos, para facilitar a lembrança (o caso do Bombril é o mais clássico. Quando deixei “palha de aço” na lista, recebi diversos avisos de que “eu tinha esquecido o bombril na lista”.

Novos produtos

Novos produtos sempre surgem e a atualização da lista é mais morosa que os lançamentos. Então deixei alguns espaços em branco, para que vocês possam atualizar suas próprias preferências.

 

Você pode imprimi-la otimizada clicando nesse link.

Limpeza/Cozinha/Manutenção

Qtde Compra Check Qtde Compra Check
_____ Água Sanitária _____ Pano de chão
_____ Álcool _____ Papel alumínio
_____ Amaciante _____ Papel Toalha
_____ Amoníaco _____ Passe bem
_____ Balde _____ Perfex
_____ Bombril _____ Pilhas
_____ Cera _____ Prendedor de roupas
_____ Compra _____ Purificador de ar
_____ Desinfetante _____ Removedor
_____ Detergente _____ Rodo
_____ Esponja _____ Rodo de pia
_____ Filme plástico _____ Sabão de coco
_____ Filtro de papel _____ Sabão em barra
_____ Flanela _____ Sabão em pasta
_____ Fósforo _____ Sabão em pó
_____ Guardanapo _____ Sacos de lixo
_____ Inseticida _____ Sapólio
_____ Lâmpada _____ Vanish
_____ Lâmpadas _____ Vassoura
_____ Limpa carpete _____ Limpador Multi Uso
 _____ Limpa prata
 _____ Lustra Móveis
 _____ Luva
 _____ Palitos

 

Higiene

Qtde Compra Check Qtde Compra Check
_____ Absorventes _____ Esponja de banho
_____ Acetona _____ Fio / fita dental
_____ Algodão _____ Fraldas
_____ Aparelho de barbear _____ Hidratante
_____ Condicionador _____ Lenço de papel
_____ Cotonetes _____ Lenço umidecido
_____ Creme dental _____ Papel Higiênico
_____ Desodorante _____ Sabão de Barba
_____ Enxaguante bucal _____ Sabonete
_____ Escova de dente _____ Shampoo
_____ _____
_____ _____

 

Laticínios / Geladeira

Qtde Compra Check Qtde Compra Check
_____ Creme de leite Fresco _____ Peito de Peru
_____ Fermento biológico _____ Presunto
_____ Iogurtes _____ Queijo Branco
_____ Leite _____ Queijo Prato
_____ Manteiga _____ Requeijão
_____ Margarina _____ Ricota
_____ Massa de pastel _____ Salame
_____ Massas frescas _____ Salsicha
_____ Mortadela _____
_____ _____
_____ _____

 

Alimentos

Qtde Compra Check Qtde Compra Check
_____ Aceto Balsâmico _____ Fubá
_____ Açúcar _____ Gelatina
_____ Adoçante _____ Geleias
_____ Água Mineral _____ Goiabada
_____ Amaciante de carnes _____ Granola
_____ Amendoim _____ Lasanha
_____ Arroz _____ Leite
_____ Atum _____ Leite Condensado
_____ Aveia _____ Leite de coco
_____ Azeite _____ Leite em pó
_____ Azeitonas _____ Lentilha
_____ Barrinhas de cereal _____ Linguiça
_____ Batata palha _____ Macarrão
_____ Baunilha _____ Maionese
_____ Biscoitos doces _____ Maisena
_____ Biscoitos salgados _____ Mel
_____ Café _____ Milho verde
_____ Caldo tablete (carne, legume, frango) _____ Molho / Massa de tomate
_____ Carne _____ Molho Barbecue
_____ Carne de porco _____ Molho inglês
_____ Catchup _____ Molho Shoyu
_____ Cerveja _____ Mostarda
_____ Chá _____ Óleo
_____ Chá _____ Palmito
_____ Champignon _____ Pão de forma
_____ Chocolate _____ Peixes
_____ Chocolate em pó _____ Picles
_____ Coco Ralado _____ Pimenta do Reino
_____ Comidas Prontas/Congeladas _____ Pipoca
_____ Creme de leite _____ Pipoca de microondas
_____ Erva Mate _____ Polvilho
_____ Ervilha _____ Queijo Ralado
_____ Farinha de mandioca _____ Refrigerantes
_____ Farinha de milho _____ Sal
_____ Farinha de rosca _____ Sal Grosso
_____ Farinha de trigo _____ Sucos
Feijão Tapioca
Fermento em pó Trigo para Kibe
Frango Vinho
Frutas  em lata/calda

 

HortiFruti

Qtde Compra Check Qtde Compra Check
_____ Abóbora _____ Jiló
_____ Abobrinha _____ Laranja
_____ Alface _____ Limão
_____ Alho _____ Maçã
_____ Ameixa _____ Mamão
_____ Banana _____ Manga
_____ Batata _____ Melancia
_____ Berinjela _____ Melão
_____ Beterraba _____ Morango
_____ Brócolis _____ Ovos
_____ Caqui _____ Pepino
_____ Cebola _____ Pera
_____ Cenoura _____ Pimentão
_____ Chuchu _____ Quiabo
_____ Couve mineira _____ Repolho
_____ Couve-flor _____ Salsão
_____ Escarola _____ Tomate
_____ Espinafre _____ Vagem
_____ Goiaba

 

Temperos
Qtde Compra Check Qtde Compra
_____ Alecrim _____ Noz Moscada
_____ Alho _____ Orégano
_____ Bicarbonato de sódio _____ Pimenta Branca
_____ Canela _____ Pimenta do reino
_____ Cebola em pó _____ Salsa
_____ Cravo _____ Tomilho
_____ Louro _____
_____ _____
_____ _____

 

A lista está em constante mutação. Caso tenha sentido falta de algo, use os comentários para me ajudar a completar essa lista.

Revisão 04 de outubro de 2017.


Comments
  1. Daiane

    Muito bom, aproveite…

  2. Dorival

    As letras em amarelo tá dificil prá ler.
    Mudem essa cor ou mudem o fundo branco.

  3. Cobra

    Dorival,

    não há amarelo nesse site. Temos vermelho e laranja, não amarelo e ambos podem ser visto no fundo branco.

  4. Tatiana Lambert

    Faltou acrescer à lista: Fondor, Grill, Amaciante de Carne, pipoca p/ microondas, toalhas de papel p/ cozinha, inseticida, Perfex, filme plástico p/ cobrir alimentos, macarrão (espaguete, ave-maria, nissin, parafuso, etc), molho shoyo e soja.

  5. Marco Lara

    Gostei das inclusões sugeridas pela Tatiana Lambert. Sugiro colocar também: batata palha, macarrão integral, barra de cereais, patê, champignon e chocolates.

  6. Gal

    Gostei da lista e gostaria de acrscentar para os interesados.Manteiga ou margarina,temperos prontos à base de alho, pimenta-do-reino etc…, pedra sanitária,leite condensado, sucos prontos… Espero que seja de ajuda.

  7. Margareth

    Jóia. Muito bom. Ajudou a organizar a minha lista mensal de compras.
    10

  8. mayara

    NOTA 10 PARA ESTÁ LISTA,ADOREI!!!!!

  9. Juliana Rosa

    Existem ca muitas marcas no lugar dos tipos de produtos. Sugiro trocar. Exemplo: Confort – amaciante de roupa. Bombril… etc etc…

    • Cobra

      Juliana,

      estou utilizando as marcas dos produtos como os mesmos são conhecidos. Todas as passadeiras que eu tive, falam que querem Passe Bem e não o tipo de produto, todas as lavadeiras, pedem Confort e não amaciante, Cândida e não água sanitária….. e por aí vai.

  10. Carmen Costa

    A lista esta boa, as sugestões tambem. Acho que quanto a marca dos produtos cada um utiliza de acordo com o gosto, mas as marcas como confort, Omo, Vanish, embora mais caras, rendem bem mais, por isso as empregadas preferem. Acho que na ideia de "homem na cozinha" poderia se acrescentar a lista de semanais os hortfrutis mais usados: alface, tomate, batata, cenoura, cebola, alho, vagem, chuchu, repolho, pimentão, maça, banana, laranja, limão, mamão, vagem, ovos. E tambem uma ajudinha na parte carnes e aves dando as opções mais usadas: carne de vaca em pedaço, em bife, moida, peito de frango, filé de frango, miúdos, carne de porco (pernil, panceta, bisteca, costela, picanha de porco), massas prontas, massa de lasanha, massa de pastel, massa de pizza.
    espero ter ajudado aos homens empreendedores da cozinha.

  11. marlene

    ola esa lista da para quantas pessoas?

  12. Queli Xavier

    Achei maravilhosa esta lista! Vou aderir a idéia!!!!

  13. Luciana

    Adorei a idéia, ajuda muito.

  14. Parabens , mto boa essa lista , ja adotei !!!!

  15. Fabiana

    Estou usando para as compras do mês… 🙂

  16. fernanda viana

    ficou faltando a esponja de lavar louças

  17. Embora bem detalhada, esta lista é na verdade uma relação em ordem alfabética de produtos. A lista de compras de supermercado ideal para levar às compras é dividida por tipo: Laticínios, carnes e aves, matinais, higiene e limpeza, temperos, Grãos e farinhas, massas, etc. Isso facilita a circulação pelos corredores e seções no mercado, já que as mercadorias estão assim dispostas.
    Abraços

  18. Patricia Andrade

    senti falta tbm do refrigerante, e sabão líquido tipo Ola… mas a lista me ajudou a me organizar na compra do mês… sempre esqueço alguma coisa…

  19. Gabriela

    Bem, eu procuro muito listas de compras mas é que tem falta de coisas e eu queria uma lista de compras que durace muito tempo e que tivesse os quadradinhos de quantidades xau pessoal

  20. Adriana Mello

    Adorei a lista, salvei em meu pc e tenho usado para as minhas compras mensais… Claro que acrescentando as minhas opções pessoais, mas é uma boa forma de não esquecer nada.
    Obrigada!!

  21. nayara

    essa lista me ajudou muito pois sempre esquecia alguma coisa quando chagava no mercado.
    só faltou os temperos e a manteiga, mas mesmo assim ta otima.
    beijos obrigada pela lista

  22. bia

    adorei este site é muito bom bjos parabens

  23. thiago

    me ajudo muito parabens ai

  24. Kora

    Estou indo ao supermercado hoje, foi de grande ajuda.

  25. magda barreto

    adorei a lista pois todo mes é um problema.

  26. Laura

    Ameiiiiiiii..otimo me ajudou muito!!

  27. Edson

    de todas que ja vi esta é mais funcional, acrescentando oas dicas …muito boa este, PARABÉNS.
    Um Desejo: "Não teria um cursinho prático de economia domestica?"
    Mais uma vez, parabens à todos.

  28. Luciana

    Muito boa lista,parabens.

  29. Fernando

    Pô cadê a cerveja

  30. luka

    Nossa a lista é muito boa
    já aderi à ela

  31. Dai

    Perfeita!! E o melhor é que a lista é de fácil compreensão, foram usadas palavras do dia a dia.

  32. nathieli

    ótima ideia vc por uma lista dessas!
    Continue assim e me poupara + trabalho

  33. Edméia

    Bom dia! De todas as listas que andei dando uma olhada aqui na internet, esta foi a mais completa, com uma ressalva, ou melhor, uma sugestão.

    O que acha de acrescentar um espaço onde pudéssemos colocar a quantidade nos produtos que queremos comprar? Ajudaria bastante e já sairíamos as compras com a lista certinha, sabendo a quantidade tb.
    um abraço
    edméia

    • Cobra

      Edméia,

      Estou preparando uma nova lista de compras em breve. Ela sera mais completa que essa e sua sugestão será avaliada com certeza.

  34. EZEQUIEL

    BOM GOSTEI MUITO VAI ME AJUDAR NAS COMPRAS MENSAI EM MINHA CASA PARABENS!

  35. Andrea

    òtima lista, mas senti falta do vinho, vinagre, coco ralado, adoçante, areia higiênica, ração, pilha, farofa pronta, milharina (flocos de milho),fermento para pão, inseticida, repelente, produtos para bebês (fraldas descartáveis, lenços umedecidos, etc), balde, bacia, vassoura, rodo, pá e vassoura de lixo, água mineral.

    Um abraço e obrigada pela iniciativa.

  36. Ka

    Algo que sempre esqueço é o queijo ralado, sugiro incluir na sua lista

  37. Érica Gama

    Muito Completa a sua lista de compras,já adotei bjus

  38. ROSE MAGALHÃE

    PARABÉNS SUA LISTA ESTÁ EXELENTE MUITO ORGANIZADA E DISPENSA TRABALHO . SUGIRO QUE ACRESCENTE O ITEM LAMPADAS.
    UM GRANDE BEIJO E OBRIGADA PELA SIMPLICIDADE E OBJETIVIDADE.
    BEIJOS

  39. Nathan Fernandes

    Mto boa a lista! Mas seria melhor se fosse dividida por setores do supermercado… Facilitaria a circulação pelos corredores.

    Para sugestão de produtos faltosos, acredito que falta Vidrex (limpador de vidors) e Temprero Completo (Alho, sal e pimenta).

    Obrigado pela ajuda, Homem na Cozinha!

    • Cobra

      Nathan,

      a lista está conforme as principais áreas de consumo. Facilita a consulta e a manutenção da lista.

  40. rodriguez

    adorei o site! PARABÉNS! SE POSSIVEL FOR ENVIE NOVIDADES.

  41. Rita

    Gostei muito da lista, facilita na hora de comprar, pois vemos o que não tem na despensa e já é adicionada, gostaria de acrescentar alguns produtos como o Meu arroz(tradicional, alho e cebola) Mucilon para bebês, leites para bebês como o ninho, itambé. No mais me facilitou muito.

  42. Luka

    nossa!!!! essa lista facilita muito a nossa vida…
    brigadão

  43. Simone

    Adorei, ajuda bastante!!!!

  44. vanessa

    Muito boa a lista!
    Enxaguante Bucal!

  45. Ingrid

    Senti falta por exemplo,lasanha, nuguets,batata pré cozida, ou seja essas comidas pré-prontas que achamos nos supermercados.

  46. VANIAMENEZES

    tem muita coisa inclusa na lista e há pessoas pedindo para incluir é so verificar que encontrará, tais como cerveja,lampadas, refrigerante e outras e tem na lista. creio ser preguiça de olhar.
    Parabéns a sua é a lista é a mais completa que achei.
    Depende das pessoas adequar ao sua rotina de preferencias pelas marcas

  47. Concordo com a Ingrid, faltou o nuguet!!

  48. Lilian

    Adorei a lista, pelo que vi na net, é a lista mais completa… tb com tantas sugestoes rssss valeu..

  49. Nancy

    Faltam ainda: Coco ralado, pera, melão (de preferência o pele de sapo, que é o mais doce, morangos, caqui, melancia…

  50. renata siedlarczyk

    nossa adorei essa lista me ajudou bastante, tinha muita dificuldade, ia no mercado e voltava tava faltando um monte de coisa..valeuuuu!!!

  51. priscila

    Faltou: bicarbonato de sódio, pilhas, inseticida, papel filme, velas, água sanitária, lustra-móveis, limpa carpete, filtro para depurador de ar, acetona, pente, bacon, patê, linguiça, sardinha, tempero, conserva, coco ralado, sopas e cremes, vinagre, água tônica, canela, farofa, pepino, salsinha, abobrinha e beterraba.

  52. amap

    me ajudou mto…

  53. Katilcia

    Valeu!! Sua lista me fez perceber o que estava faltando na minha.

  54. J.Eduardo

    Gostaria de acrescentar a lista de compras os alimentos destinados aos nossos pets,
    Ração para cães e/ou gatos, areia hegienica, biscoitos,etc.
    Grato,

  55. suzana

    achei q faltou fraldas, lenço umedecido no caso do homem q tem filhos, mas nao sei se é pertinente ou nao minha sugestão……qq coisa ignorem!! eu só citei isso pq aki em casa , eu marido q faz mercado e ele sempre compra isso p nosso filho………

  56. PRISCILA VIRGINIA CALABRO DE ALMEIDA

    nossa adorei muito boa,sou casada recentemente e sempre quando vou ao mercado esqueço do que esta faltando…obrigada me ajudou muito rsrsrs

  57. Bianca Netto

    Amei!!!
    Sent falta de coco ralado, em alimentos e enxaguante bucal, em higiene.
    No mais, perfeitinha sua lista!!!!
    BJKsssssssssssss
    Bianca Netto

  58. Bianca Netto

    Oi, sou eu de novo…
    Reparei a falta do item "bloco higiênico", aquelas cestinhas para odorizar o vaso sanitário e o que eu chamo de "carnes para o feijão" que, a gosto, podem ser orelha e pé de porco, garne seca, lombo, calabresa…
    BJKsssssssssssss

  59. emerson

    pow muito bacana !!!

  60. evilmar

    otima lista gostei muito parabens!!!!!

  61. eduardo

    caramba agora meu dinheiro vai sobrar pois comprava muita besteira valeu mesmo

  62. vou usar sua lista… excelente, obrigado.

  63. GLAUCIA

    GOSTEI BASATANTE DA LISTA

  64. A lissta me ajudou muito, agora posso entrar no site de cozinha e preparar deliciosos pratos. Sou amante de uma boa cozinha e de um bom vinho. A lista ajudou bastante para não esquecer de nada algo mais eu acrescento ou retiro la na hora. Muito obrigado.
    Gladston.

  65. fabia

    melancia

  66. Adriana

    Achei ótima a lista, eu mesma já venho usado esse método à muitos anos. Poderia ser incluido ainda Trigo para kibe, polvilho, vinagre balsâmico, àgua mineral e aqui no sul não esquecemos da Erva mate. Tem ainda prendedor de roupa, balde, vassoura, rodo, pá para lixo e luva. Espero ter contribuido. Abraços

  67. Olenka de Moura

    Não conferi o que faltou mas de todas que pesquisei (e foram muitas) a sua é a mais completa, mesmo faltando alguma coisa. Achei um absurdo outra que eu li e ficava definindo o tipo de feijão, o nome dos sabores do suco em pó e no final só tem cerca de 120 itens no total.
    Parabéns, seu esforço valeu. (Sabe que algumas marcas personificaram o produto tipo "Bombril", por isso, mesmo que suas auxiliares digam o nome da marca não é necessário que compre a própria, mas é sempre bom confirmar antes com elas).
    Parabéns!

  68. Biia'

    muiito boom amei'

  69. HELOISA

    ACHO INTERESSANTE CONSTAR TB ITENS COMO CALABRESA, LINGUIÇA, OVOS

  70. Gostei da lista, me ajudou muito, poderia sitar temperos também…

  71. josiane

    muito bom mas tb iorgutes lamina de barbear

  72. muito bom mas teria que colocar outras coisas , creme dental temperos…

  73. no tempero e a mesma coisa q Caldo tablete (carne, legume, frango) ta ai sim

  74. Robson

    falto colocar no Hort Frut.
    kiabo,melancia e abobora.

  75. ÁGUA SANITÁRIA; DESODORANTE SANITÁRIO

  76. Caroll Bomfim Carol

    amei

  77. Rebecca Hadassa

    Obg *-*

  78. fernanda

    faltou abobora

  79. vitoria

    faltou morango,goiaba ,ameixa etc

  80. amei muito obrigada

  81. Uru

  82. Caroline

    Ótima lista, só faltou sabonete líquido para o banheiro.

  83. pri heguedix

    adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

  84. Ana Carolin

    Ameei essa compra .. Primeira compra de casaal vai ser uma maravilha *-*

  85. Eva

    Precisa acrescentar algumas coisas, mas valeu a pena observar os produtos já existentes. obg

  86. joão charles

    pow!!! mandou ver!!! vou ate salvar aki! pois eu tenho certeza que vou usar essa lista por muito tempo mesmo estando casado rsrsrs

  87. Reginaldo Henrique

    Localizei essa excelente lista de compras em PDF e Excel, com cálculo automático http://migre.me/cakCO

  88. Letícia

    Está faltando a erva mate para o chimarrão

  89. Amalia

    Água sanitária
    Leite

  90. gostei muito da lista;pois aprendi a organizar melhor a minha.

  91. marcia

    faltou amaciante agua sanitaria ,sabão em pó…
    obrigada

  92. adorei a lista, muito útil….

  93. RBS

    Acrescentaria granola,goma para fazer tapioca e flocos de milho o cuscuz; frutas melancia e melão.E que tal polpas de frutas para um suco rápido? Parabéns pela iniciativa.

  94. esta lista ajuda muito, antes eu ficava ate 3dias fazendo esta lista kkkkk

  95. hortencia

    muuito boom…

  96. Maria da Graça Dias dos Santos

    Obrigada! Quem faz a lista mensal é meu marido, mas como esta viajando sobrou pra mim, só não achei o item ração para meu dog mas deste não esqueço, afinal é meu melhor amigo. bj

  97. grasieli

    adorei

  98. Leticia Almeida

    Sal grosso, adoçante, queijo ralado, enxanguante bucal, papel filme, vela, massa para bolo, bolo pronto, canela, louro, cravo, granola, calabreza, salame, trigo para kibe

  99. Sandra

    Faltou a cervejinha hehe.

  100. Adorei a Lista..Muito Boaa..rs

  101. Qboa

  102. Ana

    Ajudou bastante!
    Adooorei!
    Obg!

  103. Macarrao

  104. TÁ CEGA.TEM CREME DENTAL NA LISTA.

  105. Mais ou menos,pois eu trocaria uns itens por algo mais saudáveis,mas ta valendo.

  106. ESPERO QUE DE TUDO CERTO .

  107. Adorei, td de bom!

  108. gostei da lista muito boa

  109. gostei muito

  110. Muito eficiente! (^_^)

  111. Homem na cozinha…Cadê a cerveja?

  112. huuu parabens valeu!

  113. Gostei da lista,

  114. amei essa lista

  115. Muito bom, mais deveria ter como baixar a lista.

  116. bom

  117. N precisa ser grossa moça , ninguém foi grossa contigo

  118. Edileuza Carvalho o que achou ????

  119. Edileuza Carvalho

  120. Nossa, porque eu não descobri essa lista antes. Ajudou muito principalmente eu que moro sozinho. Para ficar top, uma sugestão: fazer uma lista para pessoas que como eu, moram sozinhos e não sabem cozinhar hehe :-/ enumerando itens relativamente "prontos" que dão para serem feitos no microondas 🙂 Parabenizo a iniciativa. Gostei muito.

  121. wilanes vasconcelos

    top muito bom aproveitei , obrigaadooo, gostei

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